Il calcio si gioca con la testa.
Se non hai la testa, le gambe da sole non bastano

Johan Cruyff

Cosa è il Mental Training?
Il Mental training è l’allenamento che permette all’atleta di migliorare le sue capacità mentali e il suo atteggiamento, affinché possa esprimersi al meglio delle sue potenzialità. Per superare paure, limiti, spingersi al massimo e non lasciarsi scoraggiare dalle difficoltà è necessario avere l’atteggiamento mentale giusto. Alla base dell’allenamento mentale c’è la comprensione di quali convinzioni limitanti e blocchi mentali impediscono all’atleta di elicitare lo stato mentale che lo predispone alla performance di eccellenza.
Quando si parla di sport e delle capacità necessarie per eccellere in questo campo, molto spesso, si pensa alle qualità tecniche e fisiche dell’atleta trascurando la mente, che influenza in modo determinante la prestazione.
Per essere dei campioni è necessario unire alla preparazione atletica, tecnica e tattica, l’allenamento mentale per sviluppare le abilità mentali, quali la gestione delle emozioni, la capacità di concentrazione, il pensare per obiettivi, il dialogo interno funzionale, necessarie a raggiungere la Top Performance. Ogni sport può richiedere abilità diverse, in base alle caratteristiche della disciplina e allo sforzo richiesto, che devono essere attivate e allenate.
Nel calcio occorre: destrezza nel dirigere la propria attenzione e concentrazione, abilità visuo-spaziali, la capacità di memorizzazione, abilità comunicative, la gestione dei propri stati emotivi, la capacità di definire gli obiettivi.
Nel Motorsport occorre una notevole capacità di rimanere concentrato, avere ottimi tempi di reazione, la gestione degli stati emotivi, un’ottima visione periferica.
Un crescente numero di atleti sta acquisendo sempre maggiore consapevolezza di quanto i fattori mentali fanno la differenza nelle loro prestazioni atletiche.
La mente ha un ruolo determinante ed incide in modo significativo sia sull’allenamento che sulla prestazione.
Unire l’allenamento mentale all’allenamento atletico e tecnico permette, quindi, all’atleta di sviluppare una mentalità vincente, di spingere al massimo, di superare i limiti e le paure, di affrontare e superare le difficoltà.
Comunemente si pensa che le abilità mentali siano doti innate ed immodificabili. Prova a pensare a quante volte hai sentito dire, o ti sei detto, “Sono fatto così”, “E’ più forte di me”. Le abilità mentali, pur basandosi su doti genetiche, devono essere attivate, potenziate e allenate perché possano essere tenute ad un livello elevato.
Grazie all’allenamento mentale è possibile rendere più completa la preparazione lavorando su tutti gli aspetti.
La preparazione mentale si avvale di numerose tecniche e di un programma personalizzato sulle caratteristiche ed esigenze di ogni atleta per permettergli di sbloccare le risorse e utilizzare tutto il suo potenziale.

A chi è utile l’allenamento mentale?
L’allenamento mentale è fondamentale per tutti gli atleti che vogliono migliorare le loro performance e raggiungere i loro obiettivi.
Spesso l’atleta si rivolge ad un Mental Coach se sta attraversando un momento difficile e non riesce ad essere più performante come lo era prima.
Sicuramente in questi momenti è fondamentale allenare la mente e comprendere quale blocco mentale impedisce di avere prestazioni di alto livello e di performare in modo eccellente.
Allo stesso tempo l’allenamento mentale è fondamentale anche per gli atleti che vogliono continuare a crescere, migliorarsi e spingersi sempre oltre i propri limiti e per gli atleti che, nonostante il loro talento e l’impegno, non riescono a raggiungere il loro obiettivi.
Probabilmente ti sarà capitato di vedere atleti che hanno talento e si impegnano in modo costante ma che non riescono a raggiungere gli obiettivi prefissati e desiderati. L’allenamento mentale permette in questo caso di comprendere che cosa impedisce alla persona di esprimere tutte le sue potenzialità e ottenere il successo. Inoltre è determinante per i giovani atleti che possono, attraverso il Mental training, sviluppare la loro forza mentale e prepararsi per poter essere inseriti all’interno dei top team e raggiungere i risultati desiderati.

Quali sono i vantaggi dell’allenamento mentale con gli sportivi?
L’allenamento mentale permette di:

• Raggiungere più velocemente i propri obiettivi
• Gestire gli stati emotivi
• Aumentare la capacità di concentrazione
• Migliorare la gestione delle fasi della partita o della gara
• Ottimizzare la Performance
• Gestione dello stress legato all’attività agonistica
• Perfezionare la tecnica
• Potenziare l’autostima e l’autoefficacia
• Recuperare dopo un infortunio
• Migliorare il gesto tecnico.

Per sviluppare una mentalità vincente e raggiungere i propri obiettivi è necessario allenare le abilità mentali in modo costante e continuativo all’interno di uno specifico percorso di Mental Training creato in base alle proprie caratteristiche e al proprio sport.